大脑是人体最重要的器官之一

　　相当于人体的“指挥部”

　　上千亿个神经元

　　指挥着人体呼吸、吃饭、睡觉

　　恋爱、工作、生活

　　9月16日，中国脑健康日

　　关爱大脑，关注自己的“头”等大事

　　常见的脑部疾病

　　脑卒中

　　由于大脑里的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。临床分为出血性和缺血性两大类。

　　中国每年新发脑卒中患者约200万人，其中70%——80%的脑卒中患者因为残疾不能独立生活。

　　帕金森病

　　一种常见的中老年人神经系统退行性疾病，主要表现为静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍。

　　流行病学调查研究显示，在我国65岁以上人群中，每10万人中有1700位患者。

　　脑性瘫痪

　　是指婴儿出生前到出生后一个月内脑发育早期，由于多种原因导致的非进行性脑损伤综合征。

　　研究显示，我国小儿脑瘫发病率为2.48‰，是引起小儿机体运动残疾的主要疾病之一。

　　阿尔茨海默病

　　隐匿性、渐进性发展的神经系统退行性疾病。主要表现有记忆力减退、自理能力下降；晚期可有智力严重减退、言语丧失等。

　　世界卫生组织估计，全球65岁以上老年人群阿尔茨海默病的患病率为4％——7％。

　　除此之外，脑部疾病还有颅脑损伤、脑外伤、运动神经元病、共济失调等等。

　　日常生活中，如何保护好我们的大脑？

　　据了解，在所有脑部疾病中，脑血管病的致残率是最高的，其中70%以上都留下各种各样的后遗症。脑中风具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率等特点，是我国成人致死、致残的首位病因。

　　据世界卫生组织统计，全世界每6秒就有一人死于脑卒中或因脑卒中而永久致残。因此，关注脑健康显得尤为重要。

　　适当运动

　　锻炼后，大脑分泌的脑源性神经营养因子增加，有帮助调整大脑神经元的作用，促进大脑释放"快乐激素"内啡肽，有助减轻压力、"重启"大脑。老年人可以练八段锦、太极拳等，年轻人可以选择游泳、打球、慢跑等运动。

　　生活有规律

　　睡觉时，脑脊液的循环比清醒时快很多，帮大脑排出"垃圾"。很多年轻人出现脑部疾病，都是因为休息不足，过度疲劳而引起的，如头晕头痛、记忆力下降、烦躁等，因此，建议十二点前就要睡觉。

　　常用脑

　　所谓"用进废退"，大脑也一样。不断学习、挑战新事物，可以保持大脑活力，生活中可以唱歌、下棋、读书、打牌等。

　　戒烟限酒

　　长期过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍，还会损害脑血管，增加脑卒中的风险。吸烟会增加脑卒中和心肌梗死的风险，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍。

　　想知道自己脑部疾病患病风险？

　　一分钟完成自测！

　　1.早晨醒来懒得起床。

　　2.走路抬不起腿。

　　3.不想参加社交活动。

　　4.懒得讲话，自觉有气无力。

　　5.时常呆想发愣。

　　6.说话、写文章时常出错。

　　7.记忆力下降。

　　8.提不起精神。

　　9.口苦、无味、食欲差。

　　10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减。

　　11.耳鸣、头昏、目眩、烦躁、易怒。

　　12.眼睛疲劳。

　　13.下肢沉重。

　　14.入睡困难，易醒多梦。

　　15.打盹不止，四肢像抽筋一般。