全国爱眼日

　　每年的6月6日为“全国爱眼日”，旨在提高公众对眼健康的关注和意识。而心理健康则是指一个人的心理状态处于平衡、稳定、积极的状态，能够适应生活和工作中的各种压力和挑战。

　　这两个看似不相关的主题，实际上有着密切的联系。眼睛是人类感知世界的重要器官之一，而心理健康则是人类感知和理解世界的重要基础之一。因此，眼健康和心理健康之间存在着相互关联、相互影响的关系。

　　眼健与心健的关系

　　眼睛的健康与心理健康有着密切的关系。长时间的用眼过度、不良的用眼习惯、缺乏眼部保健等因素都会对眼睛造成损害，导致眼疲劳、近视、远视等问题。这些问题会影响到人们的学习、工作和生活，进而对心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等情绪问题。

　　注意眼睛的这几个信号！

　　1.视力下降

　　眼睛突然看不见，但一会就好了；持续性视力丧失；看不清东西，同时还伴有眼睛痛。

　　2.视物变形或变色

　　看东西弯曲变形；看东西变暗，或发红、发黄。

　　3.眼前出现漂浮物或黑影

　　眼前出现飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网样等，尤其是看白色明亮背景时更明显。

　　4.眼睛痛

　　经常性眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，甚至会觉得恶心、头疼。

　　5.复视

　　看东西出现重影。

　　6.异物感、烧灼感等

　　经常想用手去揉眼睛，好像进了灰；频繁眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。

　　这些眼睛发出的信号就在警告我们，眼睛出问题了。一旦出现眼部的症状之后建议立即至眼科就诊，行相关的检查明确是什么原因引起的眼睛不适，之后再做针对性的治疗。

　　远离这五个伤眼恶习！

　　1.无节制使用电子产品

　　如果长时间盯着电子屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳等多种眼疾。

　　2.使用劣质太阳镜

　　劣质的太阳镜不仅不能有效抵挡紫外线，处在暗环境的瞳孔还会让更多的光线进入眼内，从而更加伤眼。应到正规眼镜店选择正规厂家生产，并标明具有阻挡紫外线功能的太阳镜。

　　3.关灯后玩手机

　　黑暗中瞳孔会放大，屏幕强光大量进入眼睛会导致眼压上升，引发闭角型青光眼。

　　4.隐形眼镜使用不当

　　不要戴隐形眼镜睡觉；接触隐形眼镜前应彻底洗手；隐形眼镜护理液应经常更换。

　　5.乱滴眼药水

　　常见眼药水分为润滑型和收缩型，收缩型眼药水通常是用来对付眼内红血丝的，反复使用会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时就医。

　　全国爱眼日的呼吁

　　因此，全国爱眼日不仅仅是呼吁人们关注眼睛健康，更是提醒人们关注心理健康，从而实现全面健康的目标。同时，心理健康也需要得到足够的关注和重视，从而帮助人们更好地保护眼睛健康。

　　在实际生活中，同学们可以通过多种方式来保护眼睛健康和心理健康。以下给大家列举几个护眼小习惯。

　　放下手机，呵护眼睛

　　第一点，离电子屏幕要远一点，建议看手机或者电脑的时候至少要离开屏幕50到60公分。

　　第二点，多眨眨眼睛，尤其是看书，看屏幕要多眨眼睛。

　　第三，要多吃一些深绿色的蔬菜，比如说像西兰花、西葫芦、豌豆等蔬菜，有益眼睛健康。

　　第四点，远眺，就是往远处看，建议工作学习之余，多抽时间，放眼远跳五分钟。

　　爱眼总结

　　总之，全国爱眼日与心理健康之间存在着密切的联系，保护眼睛健康和心理健康是人们实现全面健康的重要方面。同学们应该重视眼睛健康和心理健康的关系，采取积极的措施来保护它们。

　　眼睛是心灵的窗户，全国爱眼日呼吁我们爱护双眼，普及科学用眼知识，放下手机，极目远眺，在放松眼睛的同时也会放松心情，希望航宝们能远离伤眼恶习，呵护心灵的窗户！