病例视频
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神经修复医学中心介绍
广州华康医院神经修复医学中心由世界神经修复学学科开拓者和奠基人，中国医师协会神经修复专业委员会创始主委 、国际神经修复学会创始主席黄红云教授推动建立的三位一体的医学中心。
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练起来！有助于面瘫康复的4个实用训练动作
2025-09-23 作者:广州华康医院 11763次阅读
面瘫，也称为面神经麻痹，是一种常见的神经系统疾病，患者往往会出现面部肌肉控制失常的现象，例如无法闭眼、笑容不对称等。面瘫的康复过程需要耐心和恒心，通过一些特定的训练动作，可以有效促进面部肌肉的恢复。
面瘫康复训练动作
1.抬眉训练
抬眉训练主要锻炼前额肌肉。患者需要反复做抬眉的动作，尽量将眉毛向上抬起，并保持几秒钟，然后放松。这一动作可以帮助增强前额肌肉的力量，改善眉毛不对称的情况。
2.闭眼训练
闭眼训练有助于恢复眼轮匝肌的功能。患者可以轻轻地闭上眼睛，感受眼部周围肌肉的收缩，保持几秒钟后再慢慢睁开。反复进行这一动作，不仅可以增强眼部肌肉的力量，还能改善眼睑闭合不全的问题。
3.鼓腮训练
鼓腮训练主要针对颊部肌肉。患者用力将腮部鼓起，像含着一口气，然后保持几秒钟，再慢慢呼出。这个动作可以帮助增强颊部肌肉的弹性和力量，改善嘴角漏水、漏气的情况。
4.龇牙训练
龇牙训练主要锻炼口周围的肌肉。患者尽可能地将牙齿露出，像微笑一样，保持几秒钟后放松。这一动作可以帮助改善嘴角下垂的问题，使笑容更加自然。
康复训练的注意事项
动作轻柔
在进行面部训练时，动作要轻柔，避免用力过猛导致肌肉拉伤。每个动作尽量做到位，但不要过度。
循序渐进
康复训练需要循序渐进，不能急于求成。每天坚持训练，但每次训练的时间不宜过长，避免肌肉疲劳。
配合热敷和按摩
在训练前后，可以对面部进行热敷和按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张，增强训练效果。
心理调节
面瘫康复过程可能会比较漫长，患者容易出现焦虑、烦躁等情绪。保持积极乐观的心态，对康复有着重要的促进作用。
寻求专业指导
如果条件允许，最好在专业康复医师的指导下进行训练。医师可以根据患者的具体情况，制定个性化的康复方案。
面瘫虽然会给患者的生活带来诸多不便，但通过科学的康复训练，大多数患者都能取得良好的恢复效果。抬眉训练、闭眼训练、鼓腮训练和龇牙训练是几种简单而有效的康复动作，患者可以在日常生活中坚持练习。同时，注意动作的轻柔、循序渐进，配合热敷、按摩以及心理调节，将有助于加快康复进程。希望每一位面瘫患者都能早日康复，重拾自信笑容。
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